과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome)IBS

과민성 대장 증후군(IBS)

과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 대장의 기능 장애로 인한 복통, 설사, 변비 등의 증상이 지속적으로 나타나는 만성 소화기 질환이다. IBS는 위험한 질병은 아니지만, 삶의 질을 떨어뜨린다.

IBS는 주로 증상을 기반으로 진단 된다.

과민성 대장 증후군의 주요 증상

1. 복부 통증 : 주로 하복부에서 통증이 발생하며, 통증은 배변 후 완화될 수 있다.
2. 설사 또는 변비 : 둘 중 하나가 지속되거나 이 둘의 반복이 나타날 수 있다.
3. 가스 : 배에 가스가 자주 찬다.
4. 잔변감 : 배변 후에도 시원하지 않고, 잔변감을 느낀다.
5. 점액 배출 : 대변에 점액이 섞여 나올 수 있다.

과민성 대장 증후군(IBS)의 원인

IBS의 원인은 명확하지 않으나, 대게 아래의 원인들을 주 원인으로 보고 있다.

1. 장 내 미생물 불균형

2. 정신적 스트레스가 장의 기능에 영향을 미칠 수 있다.

3. 특정 음식이 증상을 악화 시킬 수 있으며, 불규칙한 식습관이 증상을 악화 시킬 수 있다.

4. 장 점막의 염증이 IBS의 원인 중 하나로 제기되고 있는데, 이는 장의 신경을 자극하여 통증과 불편함을 유발할 수 있다.

5. 비정상적인 장 근육의 수축으로 음식물이 장을 통과하는 속도에 영향을 미쳐 설사 또는 변비를 유발할 수 있다.

IBS 관리 및 치료

IBS 예방 및 치료를 위한 생활 습관 개선

1. 충분한 수분 섭취

2. 규칙적인 운동으로 신체 활동 증가

3. 충분한 수면 

4. 식사 시간은 되도록 일정하게 유지하기

5. 스트레스 관리

IBS 증상 관리

1. 식이 섬유가 많은 식품은 피하는 것이 좋으며, 개인의 증상을 악화 시키는 음식은 자제한다.

2. IBS 증상에 따라 설사 약, 변비 약, 항경련제, 항우울제 등을 사용하는 경우도 있다.

3. 자신만의 스트레스 해소법을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요하다.

4. 장내 미생물 균형을 맞추기 위해 프로바이오틱스를 보충해 주는 것이 도움이 될 수 있다.

프로바이오틱스 ⬅ 클릭!