심근경색이란? 주요증상 및 예방법

심근경색이란?

심근경색은 일반적으로 '심장마비'로 알려진 심장근육의 손상을 일으키는 주요 원인 중 하나 이다.

심근에 혈액이 부족하여 손상되는 상황을 말하는데, 주로 혈전 등이 혈관을 막아 관상동맥의 혈액 흐름이 차단되어 발생한다.

1. STEMI (ST분절 상승 심근경색) : 관상동맥이 완전히 막히는 것이다. 이는 가장 심각한 형태의 심근경색 이다. 심장 근육에 광범위한 손상을 초래한다.

2. NSTEMI (비 ST 분절 상승 심근 경색) : 이 유형은 하나 이상의 관상 동맥이 부분적으로 막히는 것을 포함한다. 심장 근육의 손상은 일반적으로 STEMI보다 덜 심각하다고 보고 있지만, 위험한 건 매한가지다.

1. 가슴 통증 : 가장 흔한 증상으로, 가슴의 압박감, 뻣뻣함 혹은 진통이 심하게 느껴질 수 있다. 종종 통증이 팔, 어깨, 목, 등과 같은 다른 부위로 방사 되어 나타나기도 한다.

2. 호흡 곤란 : 심근경색은 심장의 혈액 공급을 감소 시키므로 이로 인해 호흡이 곤란이 올 수 있다.

3. 두통 : 뇌로 가는 혈액도 평소보다 감소하여 두통과 어지러움이 나타날 수 있다.

4. 구토나 메스꺼움

5. 피로감 : 갑자기 심한 피로가 느껴질 수 있다.

6. 불안 : 갑작스런 몸의 이상 감지는 불안이나 공포로 이어질 수 있다.

심근경색은 즉각적인 응급 상황이기에 위 증상이 있을 때는 신속하게 응급실에 연락하고 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋다.

1. 식습관 개선 : 여러가지 영양소를 골고루 섭취하되, 고지방과 정제 탄수화물 섭취를 줄인다.

2. 금연, 금주 : 술과 담배는 심장 건강을 위협하는 주요 위험 요인이다. 이 둘은 고혈압을 유발 하기에 간접적으로도 심장에 위협을 가할 수 있다.

3. 적절한 운동 : 특히 걷기, 수영, 자전거 등의 유산소 운동은 심장 건강에 유익하다.

4. 적정 체중 관리 : 과체중과 비만은 고혈압과 같은 성인병의 주요 원인이다.

5. 정기적인 건강 검진으로 콜레스테롤과 혈압을 꾸준하게 관리한다.

6. 스트레스 관리 : 과도한 스트레스는 심장 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 정기적인 휴식과 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 심신 안정을 취하는 것이 중요하다.

1. 양파, 마늘 : 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 개선하여 심장 건강을 개선하는데 도움을 준다.

2. 견과류 : 건강에 이로운 지방산, 단백질, 항산화물이 풍부하여 심장 건강에 도움을 준다.

3. 어류 : 오메가-3 지방산은 염증을 줄이고 혈압을 낮추며 혈관 건강을 개선하는 데 도움을 준다.

4. 과일과 채소 : 식이섬유, 항산화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 심장 건강을 증진 시키는 데 도움이 된다. 항산화물은 독소를 제거하고 염화물의 산화를 방지하여 동맥 건강을 개선하는 데 도움을 준다.